Powerbrot

Schritte 1 /3

Kerne in Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie anfangen zu duften.

• 1 250 g Vitalkerne=Mix

Schritte 2 /3

Abkühlen lassen und 100 g davon grob mahlen, der Rest kommt ganz ins Brot

• 1 250 g Vitalkerne=Mix

Schritte 3 /3

Alle Zutaten mischen und auf die einzelnen Riegel-Mulden verteilen.

• 1 250 g Vitalkerne=Mix
• 2 175 ml Wasser
• 3 40 g Kokosöl/70 g Butter geschmolzen
• 4 25 g Leinsamen
• 5 5 g Flohsamenschalenpulver
• 6 1 TL Meersalz